致25级师范班师弟师妹们的若干经验分享

（这是2025年11月29日我在2025级师范班学业发展分享会的发言稿，封面为孙过庭《书谱》）

亲爱的25级师范班的师弟师妹们，各位老师：

大家好！首先，我由衷感谢班级的邀请，让我能有这个机会与大家进行交流。同时，我也要感谢之前两位师妹带来的精彩发言。站在这里，我深感你们是幸运的一届，因为你们拥有一位极为认真负责的学习委员——mq同学。正是像他这样默默付出的同学，为我们良好的学习氛围奠定了基础。所以，在此，我提议，让我们用热烈的掌声向马群同学表示一份诚挚的感谢！

好的，掌声过后，让我们进入今天的正题。在正式开始回应大家预先提出的问题之前，我认为有一个无法绕过的问题必须首先被讨论，那就是：成绩本身，究竟重不重要？ 这是一个非常现实的问题。大家是师范班的同学，这意味着，在正常情况下，六年之后顺利完成学业的你们，都将获得一份足以安身立命、养家糊口的工作。这样的保障，或许会让部分同学产生一种想法：既然前程已定，是否意味着我可以放松对自己的要求，甚至“躺平”或“摆烂”呢？那么，真实的情况究竟如何？作为22级师范班的班长，我基于对21级师兄师姐以及我们班同学就业情况的观察和了解，可以为大家提供一个相对客观的图景。

**坦率地说，“成绩没有用”这句话，在相当程度上——大约60%的程度上——是正确的。**这是心理健康教育这个专业独特的就业环境所决定的。许多地区的教师岗位编制是相对固定的。心理健康教育作为一个新兴的领域，在初期可能会呈现出人才短缺的现象，但这段窗口期往往很短。一旦岗位被填补，由于老教师退休周期较长，新的编制空缺就不会频繁出现。因此，你们毕业时的就业形势，在很大程度上并不直接取决于你个人的能力有多强，而更多地取决于当年你们所在目标地区的岗位释放情况。

在具体的求职面试环节，“北京师范大学”这块金字招牌本身就构成了极强的“敲门砖”。只要你是北师大的毕业生，你就能大概率地进入面试环节，并且被最终录用的可能性也非常高。甚至可以说，简历上的细节，包括成绩单，在某些情况下可能都不再是决定性因素。**因此，就求职结果而言，运气、或者说你所面临的年份机遇，占据了相当大的主导因素。**我之所以强调这一点，是为了让大家有一个清醒的认识：无论是去年还是今年，我们身边一些非常优秀的同学，他们最终找到的工作，也可能并未完全达到他们最初的预期。这是一个需要我们共同正视的现实。

那么，这是否就意味着我们无需努力学习，可以完全放弃对学业成绩的追求呢？在回答这个更为深层的问题之前，我们或许应该先回溯一个更本源的问题：当初，我们为何选择心理学？又为何选择了师范专业？

可能有的同学会半开玩笑地说，选择做心理健康老师，是因为觉得这是学校里“最清闲”的岗位。如果存在这样的想法，我必须坦诚地告诉大家，这是一个认知上的误区。事实上，一名负责任的心理健康老师绝非清闲，相反，这项工作非常繁忙，并且其工作绩效往往难以被量化评估。这直接导致了一个结果：在这个岗位上的职业上升通道相对狭窄，晋升空间可能不如其他学科老师那样明晰。

既然如此，我们学习心理学的意义究竟何在？我记得曾在知乎上看到一个有趣的问题：“如何评价一个喜欢哲学、数学、心理学、政治学的人？这样的人最终会成为什么样的人？”下面有一个回答令我印象深刻，它说：“如果你不好好学习这些学科，你大概率最终也只是一个凡人。”这个回答看似戏谑，却点明了一个核心：选择心理学的人，内心深处多多少少都怀揣着一份“求道之心”，一种探寻人心本质、理解人类行为规律的渴望。因此，我希望大家能够通过专业学习，真正收获的不仅仅是一纸文凭，而是一种更深层的关怀——对他人的理解与共情，以及一种宝贵的、处理世间万物的思维方式。

以一个对师范生至关重要的问题——如何看待同省同学之间的竞争为例。刚才我提到，成绩在求职时可能并非决定性因素，但在我们师范生的培养体系中，有一个环节的成绩排名确实非常关键，那就是研一结束后的省内定向城市选择。届时，通常会按照一定的成绩排名规则，成绩高的同学优先选择未来工作的城市。这直接关系到未来多年的生活和工作环境，无疑大家都会重视。

但我想恳切地提醒大家：在这个环节的竞争，绝对不应该是“你死我活”的零和博弈。为我们未来的职业生命很长，我们将在同一个省份的教育系统内工作，我们是非常有可能在未来各种教研活动、培训交流、甚至工作调动中再次相遇、共事的同行。今天在排名上暂时比你高一位或低一位的同学，明天可能就是你在全市心理教师教研活动中的伙伴，是在你遇到专业难题时可以请教的对象，甚至是未来可以携手合作开展跨校项目的战友。如果我们把短期的城市选择竞争，异化为一种相互防备、甚至相互拆台的恶性竞争，那我们将失去的，是未来几十年职业生涯中可能最为宝贵的支持系统。

因此，我建议大家，从大一开始，就要有意识地构建良好心态——即在保持良性竞争、激励彼此向上的同时，更注重合作与共享。具体来说，在学习上，不要吝啬分享你的心得，组织学习小组共同攻克难点；在信息上，互通有无，比如分享各自发现的好的学习资源、实习机会；在情感上，相互支持，共同应对大学阶段可能出现的迷茫和压力。当你们把彼此视为未来教育战线上的同行者，而不仅仅是排名表上的竞争对手时，你们就能超越短视的斤斤计较，建立起一种既有利于个人当下成长，更有利于长远发展的健康同伴关系。

让我举一个具体的例子来说明这种思维方式。我们常常听到一种说法：“男生的理科成绩天生就比女生好。”面对这样的论断，如果我们没有受过心理学，特别是统计学思维的训练，可能会本能地采用“身边统计法”来反驳：“我认识的某某女生，理科就特别棒！”从逻辑上讲，一个反例确实能够在一定程度上质疑这个全称命题。但如果我们深入思考，会发现现象背后有更复杂的机制：在许多理科竞赛中，男生的参与度和获奖比例确实相对较高。那么，关键的问题就来了：我们看到的这个现象，它本身就是原因吗？还是说，它是一个更深层原因所导致的结果？这个所谓的“结果”，会不会反过来成为一种强大的心理暗示，成为一种“刻板印象威胁”？它是否会潜移默化地影响一些女生，让她们在接触理科之前就预先设限，从而真的表现得不如男生？再进一步，我们是否可以反思，在社会观念层面，是否普遍存在着“理科优于文科”、“理科更符合男性气质”等潜在信仰？这些观念又如何塑造了社会对于男性和女性不同的期待与压力？在何种条件下，这样的观念会更加深入人心？这样一层层地追问下去，我们便从一个简单的现象，切入到了社会心理、性别建构、文化影响等深层次议题。这种抽丝剥茧、探寻本质的思考能力，正是心理学学习能带给我们的无价之宝。

除了这种批判性思维的培养，学习心理学，更希望大家能培养一种更为平和、豁达的心态来面对自己的生活。现在和你们谈“违约”或许为时尚早，但作为一个不得不面对的现实，我可以告知大家：几乎每一年，都会有大二、大三的同学开始后悔当初的选择。尤其是在保研季，当你看到身边的同学、朋友保送到各个顶尖学府或热门专业时，你可能会产生一种强烈的心理落差，觉得自己如果不选择师范班，或许会有更广阔的天地。

对此，我想分享两点看法。第一，人生中的一时失意，永远是暂时的。生活是长跑，而非短程冲刺。第二，**学什么专业或许并非决定性因素，关键在于你能否在这个过程中获得真正的成长。**我给大家举一个我们北师大的例子：有一位同学，从大一开始就在小红书上运营一个账号，记录自己一种极具争议但充满能量的生活，比如凌晨3：59起床学习。我个人或许不完全认同他她示的某些方式，但我必须承认，她非常厉害。她成功运营了一个自媒体账号，用一种在争议边缘却能巧妙规避风险的方式吸引了大量流量，并且已经开通商品橱窗，具备了初步的变现能力。这种敏锐的洞察力、策划执行力和运营能力，无论她是否真的做了视频里的事，都是极其宝贵的核心竞争力，值得我们每个人思考和借鉴。

因此，除了专业学习，大家可以充分利用在北师大的时光，极大地丰富自己的课余生活。北京是一座底蕴深厚的城市，多去走走看看；学校的社团活动丰富多彩，可以悠然地参与其中，结交志同道合的朋友。既然急功近利的“游击主义”心态在长远来看并无大用，那么我们何不认认真真地去体验生活本身？最可惜的状态，莫过于“学也没学好，玩也没玩好”，在焦虑和迷茫中虚度光阴。哪怕你全心全意、深入地去钻研一款游戏，从中获得深刻的体验和乐趣，也比浑浑噩噩地度过一天要有意义得多。

**在这里，我想送给大家四个字：“正心诚意”。**无论你选择做什么，都要投入百分之百的认真。如果你想在学业上有所成就，那就心无旁骛地去学习、去钻研；如果你想放松身心，那就彻彻底底地去享受休闲时光，不要带着负罪感。当你决定“卷”的时候，就不要过多地去算计“我这么卷到底能换来什么”，因为正如前面所讲，结果往往并不完全可控。成绩优异、奖项众多，并不直接等同于一份理想的工作。但你努力的过程本身，是为了知识的汲取、思维的锤炼和个人的成长，这些内在的收获，远比外在的标签更为重要。而且，只有你全力以赴，才能为自己赢得更大的平台、更广阔的视野和未来更多的可能性。

未来充满了不确定性。任何人都很难精准预测一两年后，更不用说六年后我们毕业时的世界会是什么样子。因此，怀抱一种积极向上的心态，去拥抱这种不确定性，是至关重要的。如果你想玩，就安心地去玩，不必有太大的心理负担。客观地说，我们学校的挂科率虽然不为零，但总体维持在非常低的水平。只要你保证能顺利通过考试，保研的机会依然是很大的。关于保研政策，我需要说明的是，具体的保研率我不甚清楚，但你们作为师范生，应该有相应的政策。如果未能达到公费师范生的保研要求，通常视为违约，主要的后果是需要按规定偿还相应的培养费用，但这通常不会记录到个人的诚信档案中，影响相对可控。然而，如果是在攻读研究生期间再提出违约，后果则会严重得多，违约金可能高达50%，前后累计可能达到十几万元。

接下来，我们谈谈除了学业成绩之外，还有哪些能力需要大家重点关注。一个非常重要的方向是面试能力。无论是各类教学技能比赛、说课比赛，还是其他展示性的活动，都希望大家积极参与。说得直白一些，将来求职时，用人单位在面试环节对你的直观印象至关重要，他们更看重你的临场表现、沟通能力和整体气质。虽然我们深知北师大内部学生之间也存在千差万别，但外界往往首先认可的是我们的共同标签。因此，提升面试能力，就是提升你求职时的核心竞争力。

好了，在分析了这些宏观层面的问题后，让我们回归到具体的“学业”本身。在大学阶段，如何有效学习，如何规划学业，是大家必须面对的课题。

首先，从专业课程的角度看，心理统计学无疑是重中之重。它甚至比一些纯粹的数学课程更具挑战性，也是成绩区分度最大的一门课。学得好的同学可以拿到90多分，而掌握不牢的同学可能只能在及格线边缘徘徊。更重要的是，统计学的思维和方法将贯穿你整个四年乃至更长时间的心理学学习生涯。学好基础统计之后，建议大家有余力可以进一步学习高级统计学，例如中介效应、调节效应模型，乃至结构方程模型、多水平模型等。具备扎实的统计功底，对于你未来无论是否从事科研工作，都具有极其重要的价值。

另一个关键技能是编程。强烈建议大家认真学习Python，如果可能，尽量掌握2到3门编程语言。这项技能不仅对于你将来设计实验程序、进行数据分析至关重要，甚至对于开发一些心理学应用也有很大帮助。你可能会觉得这些技能与中小学心理健康教学关系不大，但在日益激烈的竞争中，这些“额外”的技能恰恰是让你脱颖而出的关键。它们是你职业发展的“天花板”，能帮助你突破常规发展的上限，搏取更大的可能性。

除了统计和编程，生理心理学也是公认的比较有难度的科目。但每年都有学长学姐在这方面取得优异成绩，关键在于认真对待。这里我想引申出一个选课和学习的策略：一门课的重要性，并不完全取决于它的内容，而往往与它的学分高低直接相关。学分越高的课程，对GPA的影响越大，自然需要投入更多精力。同时，大家要建立一个重要观念：“学什么”和“选什么课”并不完全是一回事。大学的魅力在于资源的开放性，你可以通过自学来掌握任何你感兴趣的知识。因此，选课策略需要权衡。不要仅仅因为对某门课的内容感兴趣就去选修，如果这门课给分普遍不高，反而可能会拉低你的整体成绩，造成“兴趣导向”下的“得不偿失”。在选课前，最好能向高年级的师兄师姐咨询清楚，了解这门课的考核方式、给分情况，以及它是否计入奖学金评定等关键信息。由于各年级培养方案可能微调，ta们的经验往往是最直接、最有效的参考。

总体而言，大部分心理学专业课的学习方法有共通之处，核心在于理解和记忆。除了心理统计、心理测量等偏重理科思维的课程外，很多课程都需要大量的阅读、理解和背诵。只要你肯下功夫，投入足够的时间，取得不错的成绩并非难事。（班级希望我分享学习方法我也只能这么说了，希望不要误人子弟）

最后，我必须强调英语的重要性。大家最晚要在大学三年级时，使自己的英语水平达到一个较高的层次。具体来说，大学英语六级成绩尽量争取达到475分以上，或者雅思成绩达到6.5分以上。这不仅是为了满足保研的基本条件（学校通常会有专门的英语水平考核），更是你未来学术发展或职业拓展的必备工具。我们这一届就有同学因为英语未达标而与保研失之交臂，这是非常遗憾的。虽然我们是旧政策，但对你们而言，如果考核未通过，意味着要直面考研、考公、考编的巨大压力，那条路丝毫不会更轻松。

关于具体的考试备考，我的经验是平时踏踏实实学习，期末争取一个稳妥的分数。当然，我也观察到，有一部分学习能力极强的同学，他们善于在期末进行高效的重点突破和冲刺，也能取得优异成绩。所以，“临时抱佛脚”是一种普遍存在的策略，不必因其普遍而认为它不正当。如果大家希望在考试中更具优势，可以带有一点“功利心”地去研究一下心理学考研的历年真题。这往往非常有效，因为授课老师出题时，有时会参考或借鉴考研题的思路和模式。

以上就是我今天想和大家分享的主要内容。逻辑上可能有些跳跃和杂乱，还请大家谅解。如果大家还有任何疑问，我很乐意继续交流。在结束之前，我想和大家分享一段我非常喜欢的话，它出《山月记》，或许能精准地描摹出我们许多人在成长路上的焦虑与挣扎：**“我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。”**这段话，何尝不是我们许多人内心的真实写照呢？我们畏惧全力以赴，因为害怕竭尽全力后，发现自己的上限不过如此，击碎了对自己“可能是块美玉”的幻想；但我们心底又存有一丝不甘，不愿就此沉沦，总觉得自己理应拥有更闪亮的人生。于是，我们常常陷入一种纠结、内耗的状态——在“卷”与“躺”之间反复横跳，既无法真正安心享受闲暇，也难以在奋斗时全情投入。

我想，答案或许就藏在我今天一再强调的“正心诚意”这四个字里。接纳这种矛盾的人性，然后选择一种更勇敢、更坚定的活法，先放下对自我“是美玉还是瓦砾”的执念评判。既然无法百分百确定，那不妨就先按照“美玉”的标准来打磨自己，但同时又保有“即使成为一块温润的顽石也自有其价值”的豁达。

我想再回到“未来”这个宏大的话题。我们处在一个快速变化的时代，新兴技术如人工智能正在重塑许多行业，教育领域也不例外。作为未来的心理教师，我们或许还需要保持一种开放的心态，关注科技与教育的融合。例如，如何利用AI辅助进行个性化教学、心理健康筛查或干预？这些都可能成为我们未来需要面对的课题。在打好专业基础的前提下，保持对前沿科技的好奇心和学习的主动性，将帮助我们更好地适应未来的挑战。

祝愿25级师范班的每一位同学，都能在这里度过充实、快乐、无悔的大学时光，最终成长为一名卓越的、幸福的人民教师！谢谢大家！